Slapen is een essentieel onderdeel van ons leven. Het is de tijd waarin ons lichaam en geest kunnen herstellen en opladen voor de volgende dag. Toch hebben veel mensen moeite met slapen en worden ze niet uitgerust wakker. Gelukkig zijn er verschillende manieren om je slaapgewoonten te verbeteren en ervoor te zorgen dat je elke ochtend fris en energiek opstaat. Creëer een slaaproutine Een regelmatige slaaproutine kan wonderen doen voor je slaapkwaliteit. Probeer elke avond rond dezelfde tijd naar bed te gaan en sta op dezelfde tijd op, zelfs in het weekend. Dit helpt je lichaam een natuurlijk slaap-waakritme te […]